运动打卡

好久没冲圈了，早上起床后去公园冲了一圈1.1km,配速4分38，比以往速度慢了一分钟，确实缺乏锻炼了，现在400米就感觉有点累了，还是要坚持锻炼，下午打算开始力量恢复训练，主练大臂和腰部，毕竟腰部是核心支撑，虽然练完有点难受，但精神状态好了不少。加油吧，希望早点回到正常水平。